nie wiem

Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?

Wiem, ze aby uzyskac pelny aminogram musze laczyc bialka roslinne ze zwierzecymi, badz jesc same bialko zwierzece. Nie mam zamiaru opierac diety na bialku roslinnym, tylko po prostu ciekawi mnie jakie rosliny sa uznawane za pelnowartosciowe(jezli chodzi o bialko) Czy orzechy i rosliny straczkowe takze maja pelna pule aminokwasow?

Ja bym Ci radził dopuki nie dojrzejesz i nie osiągniesz ostatecznego wzrostu nie ćwiczyć wyskoku bo te ćwiczenia na wyskok strasznie obciążają kolana (za parenaście lat będziesz nażekał na bóle)a młody szkielet jeszcze berdziej jest narażony na "mikrouszkodzenia". Teraz graj i ćwicz technike gry a reszta sama przyjdzie... sam troche [...]

właśnie z domem kultury to raczej będzie kicha.nie chce na tym zarabiać byle starczyło na opłacenie sali.wa jeśli chodzi o działalność gospodarcza to czy możne być na kogoś innego bo ja mam prace która mi nie pozwala mieć własnej.na razie to o tym myślę coraz poważniej ale jak będzie się okażea i jeszcze jedno jak myślicie od jakiego wieku można [...]

[...] z rodzimego miasta ogarniał sprawę - wtedy zaczynał przygodę z bjj). Może napiszę w skrócie jak to było naszym przypadku(z tego co pamiętam - mogę coś przekręcić). 1)Załatwienie trenera z uprawnieniami(było to 5 lat temu) - niebieski pasek bjj/absolwent AWF-u. 2)Załatwienie sali z materacami(jak masz salkę z matami, to tylko na plus - z [...]

Rozumiem ze walka byla z kolan ? Ja wiem z wlasnego doswiadczenia iz poddac judoke wcale nie jest tak latwo. Dlatego takie rewelacje to hmm.. podchodze do nich sceptycznie.

[...] do tej pory miejsce w poslce mowi jasno: zakaz udzialu osobom ze stopniami mistrzowskimi i/lub dlugim stazem w grapplingu. Wiec albo brales udzial w zawodach w ktorych nie respektuje sie przepisow ktore sie ustalilo albo to bylo farbowany czarny pas. Ja wiem tyle ze co jak co ale ze stojki to ja moge tylko pomazyc aby judoke zadusic. [...]

W zeszłym roku udało mi się schudnąć 9 kg, czułem się fatalnie i tak wyglądałem. W tym roku chcę spalić tyle tłuszczu. Jeżeli chodzi o posiłek przedtreningowy to wiem, że dużo węgli (bo paliwo dla mięśni) i białka, jednak jak mają się węgle do redu? Nie jestem ulany, widać zarys mięśni na brzuchu. Zdjęcie powinno być w załączniku [...]

kup Zforce novadex i do doriana normalna krete wiem co mowie posluchalem sie Gregora i Lodzianina1 i jest super.wszystko na + idzie,i nic do szczescia nie potrzeba wiecej na cyklu

kup Zforce novadex i do doriana normalna krete wiem co mowie posluchalem sie Gregora i Lodzianina1 i jest super.wszystko na + idzie,i nic do szczescia nie potrzeba wiecej po cyklu Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-25 21:28:53

RDK893 z tego co wiem to nie ma teraz w Kielcach sekcji Taekwondo, była kiedyś na barwinku ale za mało osób chodziło i ją rozwiązali,Karate Kyokushin jest w Kielcach kilkanaście a może i kilkadziesiąt sekcji, praktycznie na każdym osiedlu, najlepsza sekcja jest w Garach u Krzysztofa Borowca, ale to głównie dla zaawansowanych, podstaw się tam nie [...]

Chłopie masz wagę koguta wyścigowego, same kości i chcesz się odchudzać? Wiem że aktualnie wśród łepków panuje moda na wygląd "waginosceptyka" ( %-) )ale nie rób z siebie jednego z nich.

A czy pompki rozwijaja plecy czy nie bardzo? Wiem ze klata bicek bary i tricek rosną podobno a plecy?

bez urazy ale tekst jest symptomatyczny Testosteron to wiem co to jest :) ale l-karnityna nie. Mam 16 lat odpowiedzi na temat karnityny juz masz samo zdrowie

la bull ty to sobie możesz pogdybać kiedy sie bierze a kiedy sie nie bierze, ja wiem lepiej bo znam strongmena i kulturyste

prawde mówiąc wtedy nie przykładałem sie do cykli, wiem że omki nie chcem bo zalewa strasznie a enana jak jechałem to na przemian z alkoholem więc opinii nie moge wyrazić

Po cholere, aż tyle białka? lugasek....wzrost/waga/aktywność fizyczna..będą pomocne, szczególnie, że mamy Ci pomóc. Przecież podałem wszystko w ankiecie. Co do tematu Dzięki za zainteresowanie, ale widzę że każdy ma inne zdanie. Czyli ogólnie dieta którą rozpisałem jest dobra? Bo na razie wiem tylko, że mleko nie jest najlepszym wyjściem.

Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02

nie szkodzi - kasooje powyzsze a chodzi o to, ze teoretycznie moglabym sie pomylic moowiac, ze cetyryzyna nie jest antybiotykiem -> errare humanum est choc w tym przypadku nie sadze, ze mogloby do tego dojsc, gdyz raczej wiem, co przyjmooje /zyrtec/

[...] pracy bokserskiej na worku po 20 sec przerwy między rundami :) Jeszcze np. Jeżeli macie na treningach kopnięcia to spróbuj także po tyle samo rund i sekund kopać dynamicznie w worek tylko żeby się worek za mocno nie chwiał . Takie kopnięcia tylko że na worku https://www.youtube.com/watch?v=JFncd71pe0g Te kopnięcia są bardzo dobre poprawiają [...]